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哪些食物比较适合脾胃虚寒的人吃

现在很多人都非常注重养生,它们愿意通过食补等各种方式来调理自己的身体。每个人的体质都是不一样的,有的人内热,有的人虚寒等等,或多或少都会从身体各方面机能表现出来,食补无疑是比药补更好的方法了。那么脾胃虚寒的人可以吃哪些食物呢?

哪些食物比较适合脾胃虚寒的人吃1:山药

山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有助于脾胃的消化吸收。山药具有滋补脾胃、滋补津液、益肺等多种功效。例如,用大枣煮汤更好。熬一锅山药粥,加红糖,可作为脾胃虚弱者食疗。

2:糯米

糯米是一种营养价值丰富的药食。糯米因其营养价值丰富,具有良好的温养胃功能,又被称为“江米”。性平,味甘,适用于脾虚胃寒者。人类消费。具有温中脾胃、口干舌燥、改善自汗、便溏、泄泻等功效。

3:羊肉

古医学认为羊肉是助元阳、补精血、治疗肺虚、益劳、温胃的良品。它是一种极好的升温和强化剂。羊肉味甘,性温。入脾、胃、肾、心经;温补脾胃,用于脾胃虚寒所致的恶心、体虚、寒战。

4:芋头

芋头富含淀粉,营养丰富,质地柔软,易于消化,具有健胃作用。特别适用于脾胃虚弱、肠道疾病、肺结核及康复期患者。它是婴幼儿和老年人的好食物。

5:大枣

大枣是健脾胃、补气血的好东西,是秋季常吃的食物。可以当零食也可以当汤吃,只要坚持半个月以上,就能看到明显的效果。

6:鲢鱼

鲢鱼是温中补气、养胃暖胃、养肤的保健食品。主治脾虚气虚,气虚乏力,或脾胃虚寒,食少。鲢鱼去除鱼鳞、鱼鳃、内脏,生姜切片,加适量盐煮熟食用,有温脾和胃之功效。适用于脾胃虚寒,食欲不振等症。

脾胃虚寒饮食禁忌

脾虚的人忌食性质寒凉、易损伤脾气的食品,如苦瓜、黄瓜、冬瓜、西瓜、茄子、空心菜、芹菜、笕莱、茭白、黄瓜、柿子、香蕉、枇杷、梨、桃子、绿豆、荞麦、莜麦等。再就是味厚滋腻,容易阻碍脾气运化功能的食品,比如鸭肉、猪肉、鱼肉、牛奶、芝麻等;利气消积、容易耗伤脾气的食品有养山檀、萝卜、香菜等。

怎样调理脾胃虚寒

1:脾胃虚寒的症状为舌苔常呈黄色或白色,身体吸收能力比较差,体型普遍偏瘦。如果是痰湿体质,还会出现水肿和食欲不振。如果中午吃多了,下午3点左右肚子会痛,消化不好,容易积食等。

2:脾胃虚寒,有的是先天,有的是后天。但不管是哪一种,都有办法调理。除了每天按时睡觉(晚上11点前)和起床(不迟于8:30,但不早于5:30)外,还要注意休息每天按时吃三餐。每天坚持锻炼,不要吃辛辣刺激的东西。

3:食疗对寒虚脾胃虚弱者有效。每天早上起床后,洗漱后,用小勺挖一勺米酒吃(空腹吃,不要加水),米酒本身有养胃的作用,发酵后的糯米可以补充肠胃中的有益菌。每天早上空腹吃一口吃一个月,胃口会好很多。

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