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刮经络以后可以运动吗

很多人为了缓解身体不适,会选择拔罐、刮痧等传统中医疗法,促进身体毒素的排除,达到养生保健的目的。刮痧会在皮肤上来回用刮痧板摩擦,那么刮痧完了之后会不会影响运动呢?多久之后运动比较好呢?

刮经络以后可以运动吗

一般刮痧后就可以参加运动了,这不会影响身体,但不要剧烈运动。 而且活动后可以适当排汗,还可以促进血液循环,加快新陈代谢,对排出体内垃圾和毒素很有帮助。 但活动中出汗后,要及时更换衣服,以免着凉。 同时,您必须再等几个小时才能用温水擦洗。 晚上睡觉要注意保暖,让痧退得更快。

此外,人活动后血管会急剧扩张,也会散发热量。 这时,湿气很难进入体内。 只要不吹冷风,一般是没有问题的,但几个小时后也需要用热水擦洗,这样才能把身上的汗水洗净,不会造成皮肤问题或湿重。

出痧严重可以运动吗

建议休息至少3个小时再运动,最好是5-8小时之后再运动。

因为刚刮完后,身体刮擦区的毛孔就打开了。 如果马上运动,也会促进身体的血液循环,使身体发热出汗,而汗液可能会刺激刮伤部位引起疼痛和瘙痒。此外,很多人出汗后想洗澡,但洗澡更容易造成寒潮侵袭。 因此,建议刮痧后5-8小时进行运动。

刮痧注意事项

1、不宜空腹刮痧。

2、刮痧虽适用于多种疾病,但并非人人适用。例如,患有严重心脏病的人应慎用刮痧。因为刮痧不仅可以使局部皮肤充血,扩张毛细血管,加快血液循环,刮痧引起的疼痛还会刺激交感神经,引起反射,加重心脏负担。因此,对于患有严重心脏病的人来说,刮痧是非常危险的。

3、年老体弱、孕妇、经期妇女刮痧禁忌。

4、刮痧时,不是越重越好。吃太多药的人,尤其是服用激素类药物的人,不容易出痧;肥胖和肌肉发达的人不易出痧;室温低时出痧不明显。

因此,如果一味追求出沙,使用重手法或延长刮痧时间,最终只会伤害你的身体。

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